Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
21, 28 lutego, 11 kwietnia 2015
Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.
Program warsztatów:
- Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).
- Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).
- Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.
- Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.
- Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).
- Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.
- Doskonalenie poznanych technik obrony.
Cele warsztatów:
- Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych.
- Nauka podstawowych technik samoobrony.
- Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami.
- Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.
Warsztaty poprowadzą Marzena Malinowska i Anna Koroś w ramach cyklu Sobota dla Małych i Dużych.